Parte 03 – Guia do Sono

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Aula 01 | Fundamentos tá TRC

Aula 02 | O que são os pensamentos

Aula 03 | Pensamentos geram emoções

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⚠️ Neste grupo eu não envio conteúdos, somente no grupo de cima

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Aula 04 | Pensamentos Automáticos Negativos (PAN)

Aula 05 | Reconhecendo um PAN

Aula 06 | Desafiando seus pensamentos

Aula 07 | O que é uma preocupação

Aula 08 | Técnica da probabilidade

Aula 09 | Técnica do diário das preocupações

Aula 10 | Técnica do melhor amigo

Aula 11 | Pensamentos ruminativos

Aula 12 | Técnica do desapego consciente

Aula 13 | Técnica do telemarketing

Aula 14 | Distorções Cognitivas

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